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腰扭伤了怎么办?及时处理,护在平时

作者:匿名 时间:2019-11-15 15:31:17

在生活中,人们经常会遇到这样的小事故。一次行动后,突然,唉!“腰部闪光”使整个人无法动弹。在那之后,它要么被涂上灰泥,要么被按摩,但是许多人不知道他们的身体到底出了什么问题。老张也是这支光辉的军队的一员。让我们看看老张发生了什么。

情况

出差回家的路上,老张斜靠在座位上,一路眯了起来。当他下公共汽车时,他感到腰部右侧有些疼痛,就像有什么东西在拉他。当他到家时,他的背痛加剧了。我以为休息一夜后我会好起来的。我甚至睡在硬床上。谁知道当他半夜翻身时,他感到腰疼得厉害,最后在家人的帮助下设法赶到了医院。经过各种检查,最终诊断为“急性腰扭伤”。

什么是急性腰扭伤?

急性腰扭伤,俗称闪腰,临床表现为姿势不当、携带重物或突然转身、突然感到腰疼、不能动弹,甚至不能直腰转身。高危人群是年轻人和劳动者。

急性腰扭伤的原因是什么?

急性腰扭伤通常是由过快和剧烈的运动引起的。

或者长时间姿势不当

急性腰扭伤经常涉及身体活动,因为病人没有做好充分准备,突然暴力会导致受伤。例如,过度向前伸展或向前弯曲,扭腰弯曲程度超过腰部的公差范围,搬运重物时负荷或力过大,工作时姿势不正确,突然摔倒,外部暴力直接撞击腰部等不正确的姿势,导致腰部和肌肉组织严重扭曲和拉伸,突然受损。另一方面,老张由于在椅子上睡了3个小时而没有改变姿势,因此长期不正确的腰部姿势导致了急性扭伤。

急性腰扭伤后,经常会出现剧烈疼痛,这种疼痛在运动中会加重,即使休息后也无法消除。腰痛主要发生在一侧,也发生在两侧。它是由肌肉、筋膜和韧带的强烈收缩引起的撕裂疼痛。大多数发生在腰骶、骶髂和双侧骶棘肌。

病人感到腰部僵硬,轻的几乎不能行走,重的很难移动,不能行走。如果进行体检,腰部会有明显的压痛点,半数以上的患者还会感到臀部、大腿根部和大腿后部疼痛。

急性腰扭伤后我应该注意什么?

急性扭伤后24小时内不允许按摩和热敷。

许多患者急性腰扭伤后,x光片显示腰椎没有问题,所以他们认为问题不严重,不能及时、定期治疗,导致慢性腰痛,治疗难度很大。

急性腰扭伤取决于受伤的部位和疾病的严重程度,治疗和康复的方法也不同。它不能是“一般化的”。总的来说,应注意以下几点:

1.卧床休息是腰扭伤的基本治疗方法。对于严重的腰扭伤,你应该完全卧床休息,这样可以减轻腰部重量,为受伤的腰部和背部肌肉提供修复条件。请务必使用硬纸板床,上面可以覆盖适当厚度的床上用品或床垫。永远不要躺在太软而不能休息的床垫上。

2.治疗过程中,应区分腰扭伤的程度。可选择针灸疗法进行治疗,可快速缓解疼痛,缓解肌肉痉挛,增加腰椎活动度,改善临床症状。

3.局部麻醉药物和少量激素也可注射到痛点,以确定痛点,从而减轻疼痛,促进损伤修复。

4.急性腰扭伤在24小时内是急性的。不建议使用按摩、理疗、热敷和其他治疗方法来避免出血或渗漏增加。

如何预防急性腰扭伤?

康复后,应该加强锻炼以防止进一步扭伤。

一般来说,急性腰扭伤需要3~4周才能恢复。治愈后,还必须加强背部肌肉的功能锻炼,同时注意生活和工作中的姿势,防止再次扭伤。

工作时,应该采取正确的姿势,不要用力弯曲,而是先弯曲臀部和膝盖,然后再弯曲。伸直身体时,不要用力拉伸腰部,但要尽力拉伸臀部和膝盖,以免腰部承受过大的力而造成扭伤。举起重物时,你应该采取屈膝蹲下的姿势,用双腿的力量站起来,不要过度弯腰。应该注意身体的平衡和动作的协调,不要强迫自己做超出自己能力的工作。

在做剧烈运动前做好热身工作。当你长时间坐着,长时间蹲着或者坐在一把矮椅子上,当你站起来的时候,你必须慢慢移动,不要突然用力。

在日常生活中,人们应该尽量避免长时间保持固定姿势,保持腰部温暖。平时睡觉时,尽量选择较硬的床,因为太软的床会改变腰椎的生理弯曲,增加腰椎的生理弯曲,增加腰肌的负担。

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